Vous avez beau dormir, vous vous réveillez encore fatigué. Vous essayez de lever le pied mais ça ne suffit pas. Vous avez l’impression de faire « tout ce qu’il faut »… et pourtant ça ne tient pas.
Et si le problème, ce n’était pas votre emploi du temps, ni votre alimentation, ni votre niveau de volonté… mais simplement votre système nerveux qui n’arrive plus à sortir du mode de survie ?
Fatigue physique simple ou fatigue de fond ?
Il y a de la fatigue qu’on connait bien : celle après une mauvaise nuit, un effort intense ou une journée trop dense.
Et puis, il y a une fatigue plus floue :
- Celle qui colle à la peau même après une nuit complète
- Celle qui ne s’explique pas mais qui vous suit partout
- Celle où le mental tourne, mais le corps dit non
- Celle qui fait dire « je suis juste…vidé »
Ce n’est pas dans votre tête. C’est souvent le signe que votre système nerveux est en état d’alerte.
Le système nerveux en mode alerte permanente
Votre système nerveux est censé alterner entre des phases :
- d’activation (je bouge, je gère, je pense)
- et de récupération (je digère, je répare, je me pose)
Mais si le stress, les charges mentales, les émotions non exprimées ou les rythmes non respectés durent trop longtemps… alors ce système s’emballe. Il reste coincé sur ON.
Même quand vous dormez.
Même quand vous êtes en vacances.
Même quand tout va bien en surface.
Pourquoi le repos classique ne suffit plus
Si votre système nerveux ne redescend pas, alors :
- Le sommeil est peu récupérateur
- La digestion ralentit
- L’inflammation de fond augmente
- L’immunité baisse
- L’anxiété devient plus présente
- Le corps entre en compensation permanente
Et là, aucune sieste ne règle vraiment les choses.
Parce qu’on est plus sur un simple manque de repos, on est sur un dérèglement profond du rythme interne.
Que faire ? Revenir doucement à la régulation.
Il ne s’agit pas de faire ou de mieux optimiser votre journée. Ce que votre corps demande, c’est :
- de la régularité douce
- de la sécurité
- un espace pour redescendre
- un accompagnement qui ne brusque pas
Et c’est justement ce que permet un travail chiropratique régulier, adapté à votre état.
Le soin comme stabilisateur du système nerveux
Dans mon approche, le soin n’est pas juste là pour remettre une vertèbre. Il s’agit d’un signal doux mais profond, qui rappelle au système : « tu peux lâcher maintenant, tu n’es plus obligé de tout gérer tout seul ».
Séance après séance, j’observe chez mes patients :
- un meilleur sommeil
- une baisse des tensions persistantes
- une digestion plus fluide
- et souvent…une clarté mentale qui revient
Fatigue = message, pas faiblesse
Et si vous arrêtiez de penser que vous êtes « fragile »?
Et si au contraire, vous commenciez à voir cette fatigue comme un signal précieux ? Une alerte non pas pour vous alarmer mais pour vous inviter à autre chose.
Quelque chose de plus stable. De plus régulier, de plus respectueux de votre physiologie.
En conclusion
Vous n’êtes pas trop fatigué pour rien. Vous êtes probablement trop sollicité depuis trop longtemps. Et ça, votre système nerveux l’a très bien compris !
La bonne nouvelle ?
On peut revenir à l’équilibre. Mais pas avec une baguette magique.
Avec un accompagnement pensé pour votre système nerveux un rythme qui lui permet peu à peu de retrouver de la marge.
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